40代コーディネートについて

About the 40's coordination

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“着るだけで可愛くなれる優秀ワンピ”

40代のコーディネートは身体が資本!よい姿勢づくりで猫背にさようなら♪

      2015/06/21

Portrait of young woman,looking up at sky

Portrait of young woman,looking up at sky


40代のコーディネートを支えるためには、まずは美しい体作り!
どれだけいい服をかっても、オシャレにコーディネートしても、
体のバランスが悪かったり、猫背になってたりしたらかっこ良く見えません。

身体のラインがくっきりと出るアイテムが多くなってくるこの時期。
夏に向けて、かっこ良く服を着こなせるように姿勢を見直しましょう♪

よい姿勢づくりで猫背にさようなら♪

Portrait of young woman,looking up at sky
猫背だと、貧相に見えてしまったり、おなかもおしりもたるんだりと、体型も崩れやすくなりますよね。

筋肉は早い人で20代から、遅くとも30代から衰え始めるといわれています。
そんなことは自覚できていても、昔からのクセになっていると、改善するのにとても大変な思いをしますので早いうちからしたらいいでしょう。
体の軸をいかに固定できるかが、よい姿勢づくりにおいては非常に重要なのです。

その軸を支える筋肉のことをインナーマッスルと言います。
骨盤の中を貫き、背骨と大腿骨をつなぐ腸腰筋が衰えてくると、骨盤が後ろに傾いて猫背になります。
下腹部はぽっこりとまえにでてくる。

正しい姿勢になる簡単運動

Summer of Oshiraji falls

Summer of Oshiraji falls


1.椅子に横向きに腰掛けて、両手で椅子の背もたれと座面をつかんで体を固定します。

2.次に上体を後ろに倒し、膝は軽くまげ、かかとは床から少し浮かせます。

3.「1、2、3、4」と声に出して数えながら膝を引き上げ、次の4秒で元の位置に戻します。

4.足の裏は常に浮かしたままで。これを10回繰り返します。

Young woman sitting in park,closing eyes

Young woman sitting in park,closing eyes


猫背の矯正をしながらこれから胸をはって歩けるようになり、自信もでききてくるでしょう。
そんな楽しい充実した人生になれますように。

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